تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 
سه شنبه 8 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


ماهنامه معیشت: اوایل صبح اغلب کلید موفقیت در نظر گرفته می شود. بیدار شدن در سپیده دم عادتی است که بهتر است آن را به برنامه روزانه خود برای افزایش کارایی اضافه کنید. با این حال هنوز بسیاری از ما به رغم نگرانی برای افزایش توان خود برای بیدار شدن زود هنگام نیاز به شنیدن زنگ ساعت در صبحگاه داریم تا این که خود را برای عقب نماندن از سایر سحرخیزان سرزنش نکنیم.

هنگامی که به ما گفته می شود سحرخیزی زندگی روزانه ما را دگرگون می کند، شاید همواره موفقیت برای ما با این شرایط دور از دسترس باشد، چون بیدار شدن زود هنگام برایمان دشوار است. پس از مصاحبه و گفت و گو با صدها فرد موفق و خلاق درباره زندگی و چالش های روزانه آنها دریافتیم که برای موفقیت در یک زمینه خاص لزوما این سحرخیزی نیست که معیارهای موفقیت را تعیین می کند.

این اشتباه است که به جای آنچه باید در صبح انجام دهیم، تأكید زیادی به بیدار شدن زود هنگام داشته باشیم. بیدار شدن از خواب ساعت 5 صبح ممکن است برای برخی مناسب و پاسخگو باشد و به راحتی با انرژی، خلاقیت و آهنگ طبیعی ذهن و زندگی آنها همگام شود.

شش روال صبحگاهی سودآورکه نیازی به سحرخیزی ندارند

صبح به نسبت زود

بدون در نظر گرفتن محدودیت های کاری، اکثر کارآفرینان و کارفرمایان خلاق آزاد به این باور دارند که پرنده ها اول صبح را به گرفتن کرم مشغول می شوند، به جای این که صبح را در آرامش و کندی بگذرانند. تصویرگر ملبورنی، جفری فیلیپس عادت های روزانه خود را طراحی و تجدید می کند. گویی روز برای او به منزله یک طرح است، به طور مرتب تلاش های تجربی برای یافتن زمان مطلوب بیدار شدن در روز را انجام می داد و ماه های متوالی مرتبا ساعت 6 صبح از خواب بیدار می شد تا این که دریافت صبح نه چندان زود بیشترین کارایی را به همراه دارد.

او می گوید: «من با اکثر ساعات مختلف برای بیداری کلنجار رفته ام. زمانی بود که هرگز زنگ ساعت را تنظیم نمی کردم و بین ساعات 10 تا 12 بیدار می شدم.» حال فیلیپس زنگ ساعت خود را برای 8 تا 9 صبح تنظیم می کند. این کار وی بسته به آنچه شب قبل انجام داده و در حالی که هنگام صرف صبحانه موسیقی مورد علاقه اش را گوش می کند یا کتاب می خواند، قبل از رفتن به استودیو حوالی ظهر، برای او بهتر جواب داده است. او در ادامه بیان می کند: «همه این چیزهای کوچک به من کمک می کنند تا روزمرگی خود را بهتر کنترل کنم و حس بهتری نسبت به عوامل زندگی داشته باشم.»

روال خوردن قورباغه

مارک تواین می گوید: «اگر بزرگترین قورباغه را اول صبح بخورید (به بزرگترین مشکل و دغدغه خود اول صبح رسیدگی کنید)، مطمئنا موردی بزرگتر برای باقی مانده روز شما نمی ماند. می دانیم که راهکار خوردن قورباغه از سوی برایان ترسی که محبوب و شناخته شده است، بیان می کند اول صبح که کمتر درگیر حواس پرتی ها هستیم بهتر است سخت ترین کار را انجام دهیم. طبق آزمایشات و تجربیات این راهکار، من شب قبل بزرگترین قورباغه (مشكل) خود را برای صبح فردا تعیین می کنم که شاید تمایلی به انجام آن ندارم، اما باید انجام شود. فردی که این تجربه را دارد می گوید:

«صبح ها بیدار می شدم یک فنجان قهوه تهیه می کردم و برای خوردن بزرگترین قورباغه لپ تاپ خود را روشن می کردم. این روش احساس سپری کردن دو روز در یک روز را به من می داد. در عین حال بهتر است در حالی که سخت ترین وظیفه را در پیش دارید، پس از شنیدن صدای زنگ ساعت و بیدار شدن دوش بگیرید، ورزش کنید و صبحانه ای کامل بخورید و به شرکت در وظایف گروهی مبادرت کنید.» خوردن قورباغه به روشی که گفته شد ممکن است افرادی را که همواره در فکر به تعویق انداختن امور هستند ترغیب کند؛ زیرا انجام بزرگترین وظیفه در بدو امر یک حس موفقیت و شتاب برای بقیه روز به همراه می آورد.

صبحِ اثرگذار

عکاسی به نامِ مارک لوبو تلاشی آگاهانه برای اختصاص حداکثر توانایی ذهنش به تفکر و خلاقیت در صبح انجام داده است. او می گوید: «قطعا من یک روانشناس طبیعی نیستم، هنگامی که از خواب برمی خیزم، حداقل یک ساعت زمان نیاز دارم تا خودم را به لحاظ ذهنی آماده کنم.»

مارک برای شروع صبح قبل از این که به فعالیت های آرام و بازتابی بپردازد، ابتدا به تهیه قهوه و صبحانه مشغول میشود. همچنین اظهار می کند: «من برای زمانی که در صبح به خویش اختصاص می دهم، ارزش زیادی قائل هستم. این زمان را عمدتا صرف مدیتیشن و کسب آرامش می کنم، در حالی که قهوه بیشتری می خورم و می توانم مروری هم بر اینترنت داشته باشم. من بهترین کار را تا زمان رسیدن به موعد مناسب انجام نمی دهم، زیرا ممکن است پس از آن حس پایان روز را داشته باشم؛ پس بیشتر فکر می کنم و سپس شروع به حل و فصل و فعالیت اصلی مخصوص به همان می کنم.»

صبح معجزه آسا

صبح معجزه آسا مفهومی است که نویسنده مشهور عرصه فروش، هال الرود بیان می کند؛ مفهومی که پشت سرنام SAVERS وجود دارد و شامل مواردی چون سکوت، تصدیق، تجسم، تمرین، خواندن و نقاشی است. برنامه روزانه صبحگاهی می تواند از شش دقیقه تا یک ساعت انجام شود. این برنامه با توجه به توصیه های الرود چنین خواهد بود: 20 دقیقه مدیتیشن، 5 دقیقه خواندن جملات مثبت و تجسم روحی، 10 دقیقه نوشتن آزاد، 10 دقیقه خواندن و 20 دقیقه هم مختص تمرینات با فشار متوسط رو به زیاد. این توصیه ها در حالی تدوین شده اند که می دانیم روال معمول روزمره و همیشگی قطعا کسالت در صبح را به همراه دارند؛ اما کسانی که مایل اند با نشاط بیشتر و با حس برندگی روز را آغاز کنند، این برنامه صبح معجزه آسا حتما به آنها کمک می کند.

روال کاری فاکس

برای هر کسی که خارج از ساعات اداری کار می کند، نداشتن ساعت ورود و خروج خاص به کار، ممکن است وی را، هم در خور برکت کند هم دچار لعنت. همان گونه که وی برای ساختن روز خود به هر نحوی آزادی دارد به همین میزان هم شاید دچار هرج و مرج شود. به عنوان نویسنده ای مستقل که خارج از خانه هم گاهی کار می کنم، طبق روال فاكس به خودم کمک کرده ام که روالی رایج بین 5 تا 9 ساعت داشته باشم. در حالی که من اداره مشخصی برای رفتن به آن ندارم. روال کاری فاكس به من کمک کرده تا قبل از ساعت 9 در کافه یا کتابخانه باشم. اغلب ادغام این شیوه با راهکار خوردن قورباغه کمک شایانی به شروع بهتر صبح می کند.

روال کاری با شروع از رختخواب

برنده جایزه تلستر مربوط به کسب و کارهای زنان، آنا رز، روشی مدرن از مطابقت با روزمرگی معمول را در نظر دارد. وی می گوید: «اولین چیزی که پس از بیداری چک می کنم، نرم افزار چرخه خوابی است که بر روی گوشی خود دارم، سپس خودم را به لپ تاپم می رسانم و تمام ایمیل ها را چک می کنم و تقریبا وارسی تمام حساب ها و صورتحساب ها را در رختخواب انجام می دهم. شاید این چرخه شکل اعتیاد به خود گرفته باشد، اما من تنها یک ساعت قبل از شروع یوگا زمان دارم و برطبق تجربیاتی که داشته ام، همین امور اولیه تا زمان برگشتن من به روند اصلی کار پس از یوگا بسیار به سهولت ادامه کار کمک می کنند.»

هنگامی که به امور روزمره خود از هر زمانی وارد می شوید، هرگز خود را به دلیل دیر بیدار شدن از خواب سرزنش نکنید. آزمایش و ترکیب و تجربه عواملی هستند که کمک می کند بهترین روال را برای خود پیدا کنید، اما قبل از همه اینها بهتر است این اعتقاد را که برای موفق بودن حتما باید سحرخیز مطلق باشید، تغییر دهید.



لینک منبع

مطلب دیگر نیازی به سحرخیزی نیست! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 9 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : نویسنده


افتتاحیه ۲۲۵ میلیون دلاری در انتظار محصول جدید مارول

آی ‌سینما: برآوردهای اولیه نشان می‌دهد فیلم ابرقهرمانی «انتقامجویان: جنگ بی‌نهایت» جدیدترین محصول مشترک استودیوی مارول و دیزنی با 225 میلیون دلار فروش افتتاحیه، رکورد تازه‌ای را در گیشه امریکای شمالی رقم خواهد زد. اگر این پیش‌بینی رنگ واقعیت بگیرد، «جنگ بی‌نهایت» دومین رکورددار فروش افتتاحیه در گیشه سینماهای ایالات متحده و کانادا خواهد شد. در حال حاضر، «جنگ ستارگان: نیرو برمی‌خیزد» که سال 2015 روی پرده رفت، با کسب 248 میلیون دلار درآمد در روزهای افتتاحیه پیشتاز است.

خیز بلند «انتقامجویان» برای فتح گیشه

فیلم اخیر «جنگ ستارگان» که با عنوان «آخرین جدای» در دسامبر 2017 در سینماهای امریکای شمالی به نمایش درآمد، به فروشی برابر با 220 میلیون دلار در روزهای افتتاحیه‌اش دست پیدا کرد.

«انتقامجویان: جنگ بی‌نهایت» (Avengers: Infinity War) فقط در پیش‌نمایش روز پنج‌شنبه موفق به کسب 39 میلیون دلار درآمد شد و در فهرست بهترین پیش‌فروش‌های تاریخ رتبه چهارم را به خود اختصاص داد. سه فیلمی که در رده‌های اول تا سوم این فهرست قرار دارند عبارتند از «جنگ ستارگان: نیرو برمی‌خیزد»، «جنگ ستارگان: آخرین جدای» و «هری پاتر و قدیسان مرگبار- بخش 2». این رقم در فروش اولین روز اکران گسترده فیلم در سینماهای امریکا لحاظ می‌شود.

فیلم جدید «انتقامجویان» به کارگردانی آنتونی و جو روسو (برادران روسو) از جمعه (27 آوریل) در بیش از 4400 سالن سینما در سراسر امریکای شمالی روی پرده رفت. کارشناسان گیشه فروش افتتاحیه این فیلم را بین 225 تا 245 میلیون دلار پیش‌بینی کرده‌اند و حتی احتمال می‌رود این رقم از مرز 250 میلیون دلار هم عبور کند.

علاوه بر استقبال سینماروهای امریکا، فیلم جدید «انتقامجویان» در بازار بین‌المللی نیز با اقبال گسترده روبه‌رو شده است. این فیلم ابرقهرمانی در 43 منطقه دنیا -خارج از امریکای شمالی- به نمایش درآمده و طی دو روز نخست اکرانش بیش از 95 میلیون دلار فروش کرده است.

در حال حاضر، پنج فیلم امریکایی شامل «نیرو برمی‌خیزد»، «آخرین جدای»، «دنیای ژوراسیک»، «انتقامجویان» و «پلنگ سیاه» با بیش از 200 میلیون دلار فروش افتتاحیه، رکورددار گیشه امریکا در تمام دوران‌ها هستند. اگر فروش «جنگ بی‌نهایت» از مرز دویست میلیون دلار عبور کند، ششمین فیلمی در کل تاریخ گیشه امریکا خواهد بود که موفق شده طی روزهای افتتاحیه‌اش این میزان درآمد کسب کند.

از طرفی، مدت زمان «جنگ بی‌نهایت» دو ساعت و 36 دقیقه اعلام شده که به تبع آن، تعداد دفعات نمایش فیلم در هر روز محدود خواهد شد. داستان فیلم دو سال بعد از وقایع «کاپیتان امریکا: جنگ داخلی» رخ می‌دهد و انتقامجویان و نگهبانان کهکشان با هم متحد می‌شوند تا تانوس شیطان را از تخت فرمانروایی بین کهکشانی به زیر بکشند.

از جمله سرشناس‌ترین چهره‌های این فیلم پربازیگر می‌توان به رابرت دونی جونیور (مرد آهنی)، کریس همزورث (ثور)، کریس ایونز (کاپیتان امریکا)، اسکارلت جوهانسن (بیوه سیاه)، چادویک بوسمن (پلنگ سیاه)، کریس پرت (استارلرد)، بندیکت کامبربچ (دکتر استرنج) و مارک رافالو در نقش هالک اشاره کرد. برادران روسو ساخته جدیدشان را بر اساس فیلمنامه مشترک کریستوفر مارکوس و استیون مک‌فیلی کارگردانی کرده‌اند.

«جنگ بی‌نهایت» نوزدهمین فیلمی است که در پروژه بلند مدت «جهان سینمایی مارول» تهیه و تولید می‌شود. بودجه تقریبی این محصول بین سی‌صد تا چهارصد میلیون دلار برآورد شده است.



لینک منبع

مطلب خیز بلند «انتقام‌جویان» برای فتح گیشه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



زمان‌های زیادی وجود دارد که در حال وب‌گردی در اینترنت پی‌سی هستید و می‌خواهید صفحه‌ای که در حال بازدید از آن هستید را به گوشی خود منتقل کنید اما در حالی که راه آسانی برای انجام این کار وجود ندارد، ما در آی‌تی‌رسان چند راه حل مناسب را برای انجام این کار برای هر دو پلتفرم اندروید و آی‌اواس آماده کرده‌ایم؛ با ما همراه باشید.

شاید یک مقاله را در وب‌گردی خود پیدا می‌کنید و می‌خواهید آن را بعدا در گوشی خود در جای دیگری مطالعه کنید و شاید هم یک دستور آشپزی را می‌خواهید همراه خود به خرید ببرید. دلایل بسیار زیادی وجود دارد که بخواهید یک صفحه اینترنت را از پی‌سی وارد گوشی خود کنید اما خبر خوشحال کنند این است که شما برای انجام این کار چند گزینه در پیش‌رو دارید. راه‌های مناسبی برای انجام دادن این کار وجود دارد!

افزونه Pushbullet را نصب کنید

هر وقت قصد داشتید هر اطلاعاتی را از کروم به گوشی خود منتقل کنید افزونه Pushbullet می‌تواند چوب جادوی شما باشد. این نرم‌افزار برای هر دو پلتفرم اندروید و آی‌اواس در دسترس است همچنین قبل از هرچیزی باید افزونه آن را در کروم نصب کنید.

در هر دو دستگاه نرم‌افزار و افزونه را نصب کنید سپس باید در این سرویس ثبت نام کنید، وقتی همه‌چیز به‌درستی پیش رفت و کار به اتمام رسید، در کروم پی‌سی هر صفحه‌ای را که می‌خواهید، به‌روی آن راست کلیک کرده و سربرگ Pushbullet را باز و دستگاه خود را انتخاب کنید؛ به همین راحتی! صفحه مورد نظر به‌عنوان یک لینک در اپلیکیشن Pushbullet شما ظاهر می‌شود.

اگر از اندروید استفاده می‌کنید خوشبختانه یک نوتیفیکشن را هم دریافت خواهید کرد اما در آی‌اواس ابتدا باید وارد نرم‌افزار شده و لینک را درون آن پیدا کنید. ارسال یک لینک به برنامه و پیدا کردن آن چندان کار بزرگی نیست اما جالب اینجاست که در این برنامه تمام لینک‌هایی که تا به‌حال ارسال کرده‌اید وجود خواهند داشت.

اگر با نصب افزونه راحت نیستید از همگام‌سازی بومی کروم استفاده کنید

اگر به فکر نصب افزونه و نرم‌افزار‌ها در دستگاه‌های خود نیستید می‌توانید از همگام‌سازی خود کروم استفاده کنید که البته در این‌صورت مقداری به زحمت می‌افتید اما در‌عوض نیازی به فایل‌ها و نرم‌افزار‌ها ندارید.

در گوشی خود می‌توانید به صفحات وبی که هم‌اکنون در مرورگر کروم کامپیوتر باز هستند دسترسی پیدا کنید. کافی است منوی تنظیمات را باز کنید و گزینه Recent tabs را انتخاب نمابید.

با این کار وارد صفحه‌ای می‌شوید، با جدیدترین صفحات وبی که در دستگاه‌های دیگر شما باز هستند؛ تنها کاری که نیاز به انجام آن دارید انتخاب صفحه‌ای است که می‌خواهید!

مک، آیفون یا آیپد دارید؟ از AirDrop استفاده کنید

اگر از کاربران مک یا آی‌اواس باشید می‌توانید از شر تمام روش‌های بالا خلاص شده و فقط از AirDrop استفاده کنید. در منوی بالای صفحه‌ای که در مرورگر کروم مک باز شده، گزینه File و سپس سربرگ Share و در نهایت AirDrop را انتخاب کنید.

حال در پنجره پاپ‌آپی که باز شده دستگاهی که می‌خواهید صفحه وب به آن ارسال شود را انتخاب کنید.

استفاده از این روش‌ها کار را بسیار آسان‌تر می‌کند اما از این بین Pushbullet سریع‌ترین راه است که البته به‌جز سرعت بالا گزینه‌ها و امکانات دیگری را نیز در اختیار شما قرار می‌دهد.



لینک منبع

مطلب چگونه یک صفحه اینترنت را از کروم به گوشی منتقل کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری ایرنا: دبیرکل حزب رفاه ملی افغانستان با محکوم کردن حملات هوایی و موشکی آمریکا ،فرانسه و انگلیس به سوریه گفت: این اقدام جنایتکارانه حرکت مذبوحانه دیگری در راستای اسلام هراسی و تضعیف مسلمانان بود.

محمد حسن جعفری عصر شنبه درگفت و گو با خبرنگار ایرنا، اظهار داشت: آمریکا عامل فتنه و بی ثباتی در منطقه و کشورهای اسلامی است، از این رو باید مسلمانان جلوی این وحشی گری ها و درنده خویی های آنان را بگیرند.

آمریکا، انگلیس و فرانسه در روزهای گذشته مدعی استفاده ارتش سوریه از تسلیحات شیمیایی در شهر دوما در غوطه شرقی سوریه شدند و به این همین بهانه، سحرگاه امروز به مناطقی از دمشق و حمص حمله موشکی کردند.

رئیس مجمع فرهنگی انقلاب اسلامی افغانستان همچنین با تاکید بر اینکه مسلمانان یکپارچه و یک صدا و با پرهیز از هرگونه سکوت و بی تفاوتی فریاد خود را علیه رژیم صهیونیستی بلند کنند، افزود: حزب رفاه ملی افغانستان حمله وحشیانه و موشک باران کشور مسلمان، دوست و برادر سوریه را به شدت محکوم نموده و آن را یک جنایت جنگی علیه دولت و ملت این کشور می داند.

وی با اشاره به اینکه اقدام نظامی سه کشور آمریکا ، فرانسه و انگلیس در جهت یاری رساندن به رژیم اشغالگر اسراییل بود،گفت: حزب رفاه افغانستان ازتمام علمای جهان اسلام می خواهد، علیه این کشورها و سایر متحدان و ایادی آنها موضعی روشن و قاطع گرفته و به مسلمانان در خصوص اهداف شوم کشورهای متجاوز و فتنه گر آگاهی های بیشتری بدهند.

وی با یادآوری سخن حضرت امام (ره) مبنی براینکه اگر هر کدام از مسلمانان یک سطل آب بریزد، اسراییل غاصب را آب خواهد برد، افزود: مسلمانان باید متحد شده و مانع تجزیه کشورهای اسلامی توسط آمریکای وحشی، فاسد و قلدر شوند.



لینک منبع

مطلب اسلام هراسی؛ هدف اصلی حمله آمریکا به سوریه در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




خوشبخت کسى است که سراى باقى را که نعمتش پایدار است بر سراى فانى که عذابش بى‌ پایان است برگزیند

خوشبختی

اهمیت حدیث در میان مسلمانان از آن روست که از منابع اصلی استنباط احکام در فقه و عقاید در علم کلام محسوب می‌شود. همچنین احادیث از منابع اولیه پژوهش‌های تاریخی است.

پیامبر اعظم (ص) می فرمایند:

اَلسَّعیدُ مَن اختارَ باقِیَةً یَدومُ نَعیمُها على فانیَةٍ لا یَنفَدُ عَذابُها وَ قَدَّمَ لِما یَقدِمُ عَلَیهِ مِمّا هُوَ فى یَدَیهِ قَبلَ أن یُخَلِّفَهُ لِمَن یَسعَدُ بإنفاقِهِ وَ قَد شَقىَ هُوَ بِجَمعِهِ

خوشبخت کسى است که سراى باقى را که نعمتش پایدار است بر سراى فانى که عذابش بى‌ پایان است برگزیند و از آنچه در اختیار دارد براى سرایى که به آنجا مى ‌رود پیش فرستد قبل از آن‌که آنها را براى کسى بگذارد که او با انفاق آن خوشبخت مى‌ شود ولى خودش با گردآورى آن (دارایى‌ ها) بدبخت شده است.

اعلام الدّین، ص 345


منبع : باشگاه خبرنگاران جوان



لینک منبع

مطلب از نظر پیامبر اعظم (ص) خوشبخت چه کسی است؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :





داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه



لینک منبع

مطلب آموزش بازی سازی: چالش‌های پیاده‌سازی یک اتمسفر جذاب در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 21 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده


من هر ماه یک حملۀ میگرنی دارم!

خبرگزاری آریا –
میگرن و درمان آن, راه درمان میگرن, قاعدگی, میگرن
گاهی اوقات، آرزو می‌کردم که کاش مرد بودم تا دچار قاعدگی و میگرن نمی‌شدم! خصوصاً که این روزها از شر این میگرن به شدت احساس بدبختی می‌کنم… میگرن زنان را سه برابر بیشتر از مردان مبتلا می‌کند و مگیرن ها کاتمنیال (میگرن هایی که در روزهای قاعدگی و نزدیک به آن روی می‌دهند) هم که خب، مطمئناً مخصوص زنان است!
یک حملۀ میگرنی واقعی
عموماً چند پرسش ساده برای تشخیص نشانه های خاص میگرن کافی است. وجود میگرن پس از پنج تا ده حمله در سال، ظرف مدت 4 تا 72 ساعت، در صورت استفاده نکردن از دارو، اثبات می‌شود. حمله ها دو تا چهار تا از این ویژگی ها را با خود به همراه دارند: یک طرفه بودن، ضربانی، شدت ملایم تا شدید و شدیدتر شدن بر اثر فعالیت جسمی. حمله ها همراه با تهوع و/یا استفراغ، صداهراسی و تصویر هراسی (یا به بیان دیگر فردی که دچار حملۀ میگرنی شده، نمی‌تواند صدا و/یا نور را تحمل کند) هستند.
و آخرین ویژگی این است که، در میگرن های کاتامنیال، سردردها دو روز قبل از شروع قاعدگی آغاز می‌شوند و تا دو روز اول قاعدگی ادامه دارند.
تأثیر هورمون ها بر میگرن
ما چیزهای کمی دربارۀ علت های حملۀ میگرنی می‌دانیم، در این حد اطلاع داریم که در نتیجۀ رابطۀ متقابل نورون ها و عروق ایجاد می‌شود. … و آنچه درباره اش اطمینان وجود دارد این است که دریافت کننده های استروژنی بر روی سرخرگ ها مغزی تشخیص داده شده اند. این طور توضیح داده می‌شود که تغییرات میزان استروژن، خصوصاً کاهش آن، باعث شروع حمله ها می‌گردد، این اتفاق حدوداً 3 تا 4 سال بعد از سن بلوغ روی می‌دهد و تا زمان یائسگی ادامه دارد، البته در مواردی که از درمان جایگزین هورمونی استفاده شود، این حمله ها به تأخیر خواهند افتاد.
توجه، میگرنی که در پنجاه سالگی بروز پیدا می‌کند، به هیچ وجه کاتامنیال نیست، بنابراین مراجعه به پزشک در این مورد ضروری خواهد بود.
هنگام بارداری، زمانی که زنان از استروژن اشباع هستند، حمله ها بسیار کم و به ندرت خواهند بود.
میگرن و شانس جلوگیری از بارداری
مستعدترین افراد برای ابتلا به میگرن کاتامنیال کسانی هستند که از قرص های ضدبارداری استرو-پروژسترون استفاده می‌کنند، دریافت کننده های استروژن آنها به تغییر، حتی به میزان جزئی در میزان استروژن اضافه حساس است. بهتر است که این افراد فقط روی قرص های ضدبارداری که صرفاً حاوی پروژسترون هستند، حساب کنند. میگرن های کاتامنیال زنانی که قرص های ضدبارداری هورمونی نمی‌خورند، اصولاً باید کمتر از بقیه باشد.
بدترین و آزاردهنده ترین دورۀ میگرن زمان شدت حمله ها است یعنی زمان قبل از یائسگی و از 45 سالگی به بعد.
حملۀ میگرن: راه حل های دارویی
برای دختران بسیار جوان ضد التهاب ها (ایبوپروفن) اولین درمان برای حمله های کاتامنیال و دردهای شکم هستند.
در طی دوران بارداری، از 6 ماهگی به بعد مصرف دارو برای تسکین میگرن ممنوع است. در هفته های نزدیک به زایمان، ممکن است حمله های شدید میگرنی شروع شود، که می‌تواند برای برخی زنان آغاز یک بیماری میگرنی باشد…
برای میگرن هایی که طی دو سال ِ بعد از یائسگی ایجاد می‌شوند، برای زنانی که می‌‌خواهند از درمان های هورمونی جایگزین بهره مند شوند، پرژسترون طبیعی و استروژن موضعی تجویز می‌گردد.
منبع:seemorgh.com




لینک منبع

مطلب من هر ماه یک حملۀ میگرنی دارم! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




7 معجزه در بدن تنها با خواب کوتاه روزانه

اتاق خبر 24:

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین می روند. علاوه بر این، با توجه به مطالعات انجام شده، موقع چرت زدن کاهش چربی در بدن تا ۵۵ درصد افزایش پیدا می کند.

تنظیم هورمونتستوسترون: چرت زدن و خواب کافی و منظم، سطح هورمون تستوسترون را تنظیم می کند. مطالعات نشان داده که کاهش خواب روزانه منجر به کاهش سطح تستوسترون می شود. البته عوارض جانبی دیگری هم دارد. پس حداقل ۳ یا ۴ بار در هفته خواب نیمروز داشته باشید و هر روز به اندازه کافی بخوابید.

تقویت سیستم ایمنی بدن: یکی از مزایای دریافت خواب نیمروزی، کمک به بدن برای دفع میکروب ها است. این در حالی است که محرومیت از خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختلمی کند. مطالعات نشان داده دریافت خواب نیمروزی منجر به بهبود سطح سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند، می شود.

کاهش سطح استرس: به عقیده متخصصان افرادی که در بین روز چرت می زنند کمتر از دیگران از اثرات استرس آسیب می بینند. نتایج پژوهش هایی که در دانشگاه کالیفرنیای ساندیگو انجام شده است نشان می دهد هر چه زودتر کم خوابی و بیخوابی شبانه جبران شود، به همان سرعت سیستم ایمنی بدن به حالت نرمال برمی گردد.

افزایش خلاقیت و بهره وری: نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، می شود. به عقیده محققان افرادی که در بین روز چرت می زنند، در حرفه خود خلاق تر هستند و کمتر غیبت می کنند. در آمریکا بررسی هایی روی راننده تاکسی ها انجام شد. به این ترتیب که استراحت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای در بین روز برای آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند.

افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند.

بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان داده مردانی که به طور منظم خواب کوتاه روزانه را دریافت می کنند، ۳۷ درصد کمتر احتمال دارد که در اثر ابتلا به بیماریهای قلبی جان خود را از دست بدهند. محرومیت خواب خود عاملی برای ابتلابه بیماری های قلبی است.

منبع: آوای سلامت



لینک منبع

مطلب 7 معجزه در بدن تنها با خواب کوتاه روزانه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :7 معجزه در بدن تنها با خواب کوتاه روزانه
http://mofidestan.ir/7-%d9%85%d8%b9%d8%ac%d8%b2%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 12 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


صبح امروز سایت جاباما که در زمینه‌ رزرو هتل‌ فعالیت می‌کند، طی نشستی از محصول تازه خود رونمایی کرد. در این نشست که با حضور مدیران این سایت برگزار شد، جاباما از آخرین محصول خود که رزرو آنلاین هتل‌های سراسر دنیا است رونمایی کرد.

در این نشست توحید علی اشرفی، مدیر بازاریابی جاباما به معرفی این سایت و فعالیت‌هایش پرداخت. او برتری این سایت را در مقایسه با سرویس‌های دیگر پرداخت از طریق کارت‌های شتابی و به‌صورت ریالی دانست و در ادامه افزود: با استفاده از این سرویس کاربران می توانند هتل‌های مختلف را با یکدیگر مقایسه کنند و در کمتر از 3 دقیقه هتل خود را انتخاب و هزینه‌اش را پرداخت کنند. اشرفی افزود: کاربران می‌توانند برای انتخاب هتل مناسب برای خود از امتیازهای Tripadviser که در جاباما وجود دارد استفاده کنند.

در ادامه این نشست حامد شالچیان، مدیر محصول جاباما از محصول جدید این سایت با عنوان هتل خارجی رونمایی کرد. او در ادامه افزود: در سرویس جدید 220 هزار هتل خارجی از حدود 170 کشور جهان وجود دارد که این تنوع باعث می‌شود مسافران هر هتلی را که مد نظرشان است انتخاب و رزرو کنند.

شالچیان در ادامه از پشتیبانی 24 ساعته رزرو هم به صورت تلفنی و هم به صورت چت آنلاین خبر داد و افزود: حتی در مواردی امکان تغییر برنامه برا یمسافران وجود دارد. او همچنین از اکانت تلگرام پشتیبان برای راحتی مسافران خبر داد.

بنا به ادعای مدیران جاباما، قیمت هتل‌ها در این سایت در مقایسه با سایر سایت‌های داخلی و خارجی فعال در این حوزه پایین‌تر است. علاوه بر این، امکان فیلتر نتایج جست‌وجو بر اساس موقعیت، درجه هتل، قیمت، انواع امکانات رفاهی هتل همچون استخر، سالن ورزش، تحویل‌‌دار چندزبانه، ترانسفر و… جود دارد.



لینک منبع

مطلب محصول جدید جاباما رونمایی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :محصول جدید جاباما رونمایی شد
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



کمپانی اوپو به‌تازگی عضوی جدید تحت عنوان A79 را به خانواده مدل‌های میان‌رده خود اضافه کرد. این گوشی از طراحی و نمایشگر مشابهی با گوشی پرچمدار اوپو R11s برخوردار است، اما از مشخصات فنی ضعیف‌تری بهره می‌برد.

اوپو A79 به نمایشگر 6 اینچی اولد با رزولوشن 2180 در 1080 و با نسبت ابعاد 18:9 مجهز شده است. میزان حاشیه نمایشگر در قسمت‌های بالایی و پایینی به حداقل رسیده که این امر، نسبت نمایشگر به بدنه بالایی را برای این گوشی میان‌رده به ارمغان آورده است. توان پردازشی این گوشی از طریق چیپست مدیاتک هلیو P23 تامین می‌شود که از هشت هسته Cortex-A53 و سرعت کلاک 2.5 گیگاهرتزی بهره می‌برد.

محصول جدید اوپو، به رم 4 گیگابایتی و حافظه داخلی 64 گیگابایتی قابل ارتقا از طریق کارت حافظه میکرو SD مجهز شده و یک باتری 3000 میلی آمپری با قابلیت پشتیبانی از فناوری شارژ سریع VOOC را در خود جای داده است. در قسمت‌های پشتی و جلویی گوشی از دو سنسور 16 مگاپیکسلی استفاده شده و تنها تفاوت آن‌ها در این است که سنسور پشتی، از گشودگی دیافراگم وایدتری (F/1.8 در برابر f/2.0) بهره می‌برد. در زیر ماژول دوربین پشتی نیز سنسور اثر انگشت جای گرفته است.

اوپو R79 مجهز به اندروید 7.1.1 نوقا و با رابط کاربری Color OS 3.2 عرضه و فروش آن از یکم دسامبر و با قیمت 360 دلار آغاز خواهد شد. این گوشی در رنگ‌های مشکی و طلایی و در گام نخست، تنها در کشور چین وارد بازار می‌شود. هنوز اطلاعاتی درخصوص احتمال عرضه این محصول در بازار دیگر کشورهای منتشر نشده است.

[ad_2]

لینک منبع

مطلب گوشی جدید اوپو A79 با نمایشگر اولد و پردازنده هلیو P23 رسما معرفی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گوشی جدید اوپو A79 با نمایشگر اولد و پردازنده هلیو P23 رسما معرفی شد
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d9%88%d9%be%d9%88-a79-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4%da%af%d8%b1-%d8%a7%d9%88%d9%84%d8%af-%d9%88-%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

عکس جدید احمد مهرانفر از پشت صحنه پایتخت 5

 

احمد مهرانفر، بازیگر نقش ارسطو در سریال «پایتخت» عکسی از خود، محسن تنابنده، هومن حاجی عبداللهی و ریما رامین‌فر را در پشت صحنه «پایتخت ۵» منتشر کرد. همچنین در پستی نوشت : «روزهایی گرم و سخت كنار دریای خزر و ثبت لحظه‌های شیرین «پایتخت ٥»؛ پایان یك روز كاری اینجا هتل كورش نوشهر.»

 

عکس جدید از پشت صحنه پایتخت 5

 

 

The post عکس جدید احمد مهرانفر از پشت صحنه پایتخت 5 appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عکس جدید احمد مهرانفر از پشت صحنه پایتخت 5
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%ad%d9%85%d8%af-%d9%85%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%be%d8%b4%d8%aa-%d8%b5%d8%ad%d9%86%d9%87-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%ae.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


داستان عاشقانه, داستان زیبا

داستان عاشقانه

 

داستان عاشقانه و زیبا: یواش تر برو من می‌ترسم…

زن و شوهر جوانی سوار برموتورسیکلت در دل شب می‌راندند. آنها از صمیم قلب یکدیگر را دوست داشتند.

زن جوان: ‘یواشتر برو من می‌ترسم’ مرد جوان: نه، اینجوری خیلی بهتره!

زن جوان: ‘خواهش می‌کنم، من خیلی میترسم.’ مردجوان: ‘خوب، اما اول باید بگی دوستم داری!’

زن جوان: ‘دوستت دارم، حالا میشه یواشتر برونی؟’ مرد جوان: ‘مرا محکم بگیر’

زن جوان: ‘خوب، حالا میشه یواشتر؟’ مرد جوان: ‘باشه، به شرط این که کلاه کاسکت مرا برداری و روی سرت بذاری، آخه نمی‌تونم راحت برونم، اذیتم می‌کنه.’

**

روز بعد روزنامه‌ها نوشتند برخورد یک موتورسیکلت با ساختمانی حادثه آفرید. در این سانحه که بدلیل بریدن ترمز موتور سیکلت رخ داد، یکی از دو سرنشین زنده ماند و دیگری در گذشت.

مرد از خالی شدن ترمز آگاهی یافته بود پس بدون این که زن را مطلع کند با ترفندی کلاه کاسکت خود را بر سر او گذاشت و خواست برای آخرین بار دوستت دارم را از زبان او بشنود و خودش رفت تا او زنده بماند و این است عشق واقعی!

 

 

The post داستان عاشقانه و زیبا: یواش تر برو من می‌ترسم… appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :داستان عاشقانه و زیبا: یواش تر برو من می‌ترسم…
http://www.jazzaab.net/beautiful-love-story-and-i-fear-go-more-slowly.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 11 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

مدل تاج سر عروس زیبا و جدید

 

مدل تاج سر عروس زیبا و جدید

زیباترین تاج سر های عروس

مدل تاج عروس,تاج عروس

تاج عروس

تاج سر عروس, شیک ترین مدل تاج عروس

مدل تاج سر عروس شیک

تاج عروس, جدیدترین مدل تاج عروس

عکس های تاج عروس

تاج عروس جدید, عکس های تاج عروس

انواع تاج سر عروس

مدل جدید تاج عروس, عکس مدل تاج عروس

شیک ترین مدل تاج عروس

مدل جدید تاج عروس,تاج عروس

عکس مدل تاج عروس,مدل تاج عروس

تاج سر عروس

تاج عروس جدید, عکس های تاج عروس

کافه مد

 

The post مدل تاج سر عروس زیبا و جدید appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :مدل تاج سر عروس زیبا و جدید
http://www.jazzaab.net/%d9%85%d8%af%d9%84-%d8%aa%d8%a7%d8%ac-%d8%b3%d8%b1-%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7-%d9%88-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 6 مرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده

رویایی ترین سواحل دنیا
با این که ممکن است پیشنهاد سفر به نواحی ساحلی کمی تکراری شده باشد، ساحل های زیادی وجود دارند که هنوز هم جذابیت و زیبایی خاص خود را حفظ کرده اند. امروز می خواهیم سواحلی را معرفی کنیم که می توانند تجربه ای بی نظیر از یک سفر رویایی را برایتان به ارمغان بیاورند، با ما همراه باشید.

1. South Beach؛ میامی
این ساحل بیشتر برای شب های زیبای خود و ماسه های سفیدش مشهور شده است و می تواند مقصد خوبی برای تعطیلات آخر هفته آن هایی که قصد سفر به آمریکا را دارند، باشد.

رویایی ترین سواحل دنیا

2. Railay Beach؛ تایلند
Railay Beach که تنها به قایق قابل دسترسی است، تبدیل به یکی از زیبا ترین و آزام بخش ترین مکان های تفریحی تایلند شده است.

قشنگترین سواحل دنیا,عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

3. Navagio Beach؛ یونان
این ساحل که به ساحل “کشتی شکسته” نیز مشهور است، منظره بی نظیری را در اختیار بازدید کنندگان قرار می دهد. این نام به دلیل کشتی که در سال 1980 در این منطقه به گل نشست، بر این ساحل نهاده شد.

بهترین سواحل دنیا,زیباترین سواحل دنیا

4. Maho Beach؛ آمریکا
این ساحل با ماسه های سفید خود زیبایی های زیادی را دل جای داده است. در این خلیج می توانید تجربه شنا با لاکپشت های دریایی را در کارنامه سفر خود ثبت کنید.

بهترین سواحل دنیا,زیباترین سواحل دنیا

5. Walvis Bay؛ نامیبیا
از آمریکا به جنوب غربی آفریقا می رسیم. در این مکان شگفت انگیز می توانید شاهد زنگی وحشی فلامینگو ها و نهنگ های بزرگ باشید.

بهترین سواحل دنیا,زیباترین سواحل دنیا

6. Monterosso Al Mare؛ ایتالیا
این ساحل ماسه ای، منطقه ای بی نظیر برای یک حمام آفتاب دلچسب خواهد بود.

بهترین سواحل دنیا,زیباترین سواحل دنیا

7. Whitehaven Beach؛ استرالیا
Whitehaven Beach به راستی یک بهشت در دل استرالیا است. رنگ آبی فیروزه ای این خلیج هر چشمی را مبهوت خود می کند.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

8. Ngapali Beach؛ میانمار
این ساحل زیبا در آسیای جنوب شرقی، مقصدی ویژه برای سفر در ماه آخر تعطیلات تابستانی خواهد بود.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

9. Baker Beach؛ سان فرانسیسکو
اگر چه ممکن است این ساحل همان چیزی نباشد که انتظارش را دارید، با این حال منظره ای که از پل گلدن گیت خواهید دید، شما را شگفت زده خواهد کرد.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

10. The Baths؛ جزایر ویرجین بریتانیا
اگر به شنا و غواصی علاقه مند هستید، این ساحل بهترین گزینه خواهد بود. می توانید با یک تیر دو نشان بزنید، هم شنا کنید و هم از منظره دیدنی آن لذت ببرید.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

11. Clifton Beach؛ آفریقای جنوبی
این ساحل دیدنی با خانه های لوکس خود، میزبان ویژه ای برای علاقه مندان به سفر های ساحلی خواهد بود.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

12. Baia do Sancho؛ برزیل
این ساحل بکر به راحتی قابل دستیابی نیست، یا باید از قایق استفاده کنید و یا اگر اهل کوهنوردی هستید، مسیری را از راه کوه عبور کنید.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

13. Rhossili Bay؛ انگلیس
انگلیس ساحل های بی نظیری را در دل خود جای داده است، حتی اگر آب و هوا مناسب حمام آفتاب نباشد! مشاهده طبیعت و چشم انداز زیبای این منطقه ارزش سفر به این ساحل را خواهد داشت.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

14. Grace Bay؛ جزایر تورکس و کایکوس
اگر از روحیه زیبایی شناسی بالایی برخوردار هستید، سفر به این جزایر و بازدید از این ساحل دیدنی در دریای کارائیب، یک ماجراجویی تمام و کمال خواهد بود.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

15. Tangalle Beach؛ سری لانکا
اگر به دنبال سواحل دست نخورده می گردید، سری به جنوب آسیا بزنید، این ساحل در جنوب شرقی سری لانکا همان چیزی است که به دنبالش هستید.

قشنگترین سواحل دنیا،عکسهایی از زیبا ترین سواحل دنیا

منبع: 118safar.com

 

The post رویایی ترین سواحل دنیا (+تصاویر) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :رویایی ترین سواحل دنیا (+تصاویر)
http://www.jazzaab.net/%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%ad%d9%84-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

نتیجه بررسی‌های پژوهشگران نشان می‌دهد که قطب جنوب به خاطر پدیده‌ی افزایش دمای زمین، بیش از هر زمان دیگری برای رشد خزه‌ها و سایر موجودات مساعد شده و مساحت نواحی سبز نیز در آن بیشتر شده است.

آن تصویر ذهنی که بیشتر ما از سرزمین قطب جنوب داریم، به‌صورت یک سرزمین یخ‌زده و سفید است؛ سرزمینی که تا چشم کار می‌کند، چیزی جز برف و یخ و سفیدی در آن دیده نمی‌شود. اما بر پایه‌ی یک بررسی جدید، شاید چنین تصویر ذهنی از قطب جنوب در زمان‌های آینده خیلی هم صحیح نباشد. واقعیت این است که این قاره به‌طور فزاینده‌ای به خاطر افزایش دمای زمین در حال سبز شدن است و بخش‌هایی از آن به پوشش‌های سبز گیاهی تغییر شکل داده‌اند. پژوهشگران دانشگاه اکستر در طی یک بررسی، نمونه‌هایی از مخازن خزه‌ای واقع در شبه‌ جزیره‌ی جنوبگان را انتخاب کرده و با انجام آزمایش‌ روی آن‌ها پی‌ برده‌اند که فعالیت زیستی در این نواحی در طی ۵۰۰ سال گذشته به مقدار بسیار زیادی افزایش یافته است.

این بررسی در واقع دنبال‌کننده‌ی کارهای قبلی همین تیم پژوهشی در سال ۲۰۱۳ بوده است. گروه پژوهشی در آن سال پی برده بودند که گرم شدن ملایم و پایدار منطقه منجر به ایجاد تغییراتی در اکولوژی آن می‌شود و این تغییرات به مقدار زیادی غیرقابل پیش‌بینی هستند. اما پژوهش‌های سال ۲۰۱۳ تنها بر بخش‌های جنوبی شبه‌جزیره‌ی جنوبگان متمرکز شده بودند. این بار اما دانشمندان نمونه‌هایی از بخش‌های وسیع‌تر این سرزمین انتخاب کردند و در نهایت در تمامی دفعات بررسی به نتایج نگران‌کننده و پابرجایی در این رابطه رسیدند. متیو آمزبوری، سرپرست گروه پژوهشی در این باره می‌گوید:

این پژوهش به ما یک بینش بسیار شفاف‌تر از آن مقیاسی می‌دهد که تغییرات اخیر در حال وقوع در آن هستند. پیش‌تر از این، ما چنین پاسخ‌هایی را تنها در یک محل واقع در بخش‌های دوردست جنوبی شبه‌جزیره‌ی جنوبگان شناسایی کرده بودیم؛ اما اکنون ما می‌دانیم که مخازن خزه‌ای به پدیده‌ی تغییرات اقلیمی اخیر در سراسر قطب جنوب واکنش نشان می‌دهند و رشدشان بیشتر می‌شود.

با افزایش یافتن دمای میانگین سالانه در این ناحیه به مقدار تقریبا نیم درجه‌ی سانتی‌گراد در هر دهه از سال‌های ۱۹۵۰، به نظر می‌رسد که شبه‌جزیره‌ی جنوبگان اکنون باید به‌عنوان یکی از مکان‌های روی سیاره‌ی زمین با بالاترین سرعت گرم شدن به شمار رود.

تیم پژوهشی اکستر برای بررسی اینکه چنین تغییراتی در زندگی گیاهی در این قاره چه اثراتی می‌تواند داشته باشد، نمونه‌هایی از مخازن‌ خزه‌ای جمع‌آوری کردند. بخش‌های عمیق‌تر این نمونه‌ها دارای قدمتی به میزان بیش از ۱۵۰ سال بودند و وجود آن‌ها منجر به ایجاد یک تصویر دقیق و حاوی جزییات زیاد از فعالیت‌های بیولوژیکی در آن دوره‌های زمانی می‌شد.

پوشش خزه ای قطب جنوب

همان‌طور که در مطالعه‌ی اولیه‌ی سال ۲۰۱۳ مشخص شده‌ بود، فعالیت بیولوژیکی در طی ۵۰ سال گذشته با سرعت فزاینده‌ای در حال افزایش بوده است. اما در بررسی جدید، ۵ نمونه از سه سایت پژوهشی با نام‌های الفنت آیلند، آلردی آیلند و گرین آیلند که حدود ۶۰۰ کیلومتر از یکدیگر فاصله دارند، گرفته شده است. حتی در چنین مسافت دوری نیز نمونه‌های به‌دست‌آمده حاکی از نتایجی بودند که به‌طور قابل ملاحظه‌ای روند هماهنگ و مشابهی با یکدیگر داشتند و این شباهت، دانشمندان را به این نتیجه می‌رساند که تغییرات زیستی ایجادشده در قطب جنوب بر ناحیه‌ای بسیار وسیع‌تر از آنچه پیش‌تر تصور می‌شد، تأثیر گذاشته است. دان چارمن، سرپرست گروه پژوهشی در این باره می‌گوید:

افزایش‌های دما در طی تقریبا نیم قرن گذشته در سرزمین شبه‌جزیره‌ی جنوبگان، دارای تأثیر چشمگیری بر مخازن خزه‌ای و رشد آن‌ها در ناحیه‌ی مورد بحث شده است که این امر افزایش سریع نرخ رشد آن‌ها و فعالیت‌های میکروبی را با خود به همراه داشته است. اگر این شرایط ادامه پیدا کند و با افزایش یافتن مساحت زمین‌های خالی از یخ ناشی از عقب‌نشینی مداوم یخچال‌ها، آنگاه ما شاهد سبزتر شدن بیش از پیش جنوبگان در سال‌های آینده خواهیم بود.

تیم پژوهشی برنامه‌ریزی کرده‌اند که در آینده، بررسی‌های خود را به مطالعه‌ی خزه‌های مربوط به هزاران سال پیش نیز گسترش دهند تا بدین ترتیب بتوانند تصویری طولانی‌مدت از اکولوژی قطب جنوب به دست آورند؛ تصویری که دارای قدمتی بیشتر از زمان آغاز فعالیت‌های تأثیرگذار انسان بر این نواحی و به‌طور کلی بر تغییرات اقلیمی کره‌ی زمین باشد.

دستاوردهای این بررسی‌ها در ژورنال کارنت بیولوژی به انتشار رسیده است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب زمین قطب جنوب در حال سبز شدن و رشد چشمگیر پوشش گیاهی است در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :زمین قطب جنوب در حال سبز شدن و رشد چشمگیر پوشش گیاهی است
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%82%d8%b7%d8%a8-%d8%ac%d9%86%d9%88%d8%a8-%d8%af%d8%b1-%d8%ad%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d8%a8%d8%b2-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d9%88-%d8%b1%d8%b4%d8%af-%da%86%d8%b4%d9%85%da%af%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :